Víte, jaký máte krevní tlak? U nás trpí hypertenzí asi 40 procent dospělé populace. A asi třetina lidí o této diagnóze neví. Vysoký krevní tlak se nemusí nijak projevovat, a přitom je rizikovým faktorem řady život ohrožujících onemocnění - nejen přímo souvisejících se srdcem a oběhovou soustavou.
Hypertenzí trpí miliardy lidí na celém světě. A jsou to pouze ti, kteří si tlak nechali změřit! I u nás se počet lidí s vysokým krevním tlakem stále zvyšuje, a to má zásadní vliv na kvalitu života lidí zejména ve stáří.
Prevencí vysokého krevního tlaku je v první řadě zdravý životný styl – zejména dostatek pohybu včetně chůze (ideálně aspoň 30 minut denně), udržování optimální hmotnosti, pestrá strava s obsahen vlákniny, vitaminů a minerálů, omezený příjem soli, vyloučení kouření a konzumace alkoholu a pokud možno vyhýbání se stresovým situacím. Je žádoucí si nechat krevní tlak občas přeměřit.
Životní styl má
na krevní tlak velký vliv, ale významným faktorem je i genetika. Pokud
rodiče nebo prarodiče trpí hypertenzí, riziko hypertenze u potomků je vyšší,
zejména pokud se diagnóza objevila už před jejich 55. rokem života.
Hypertenze je jedním z hlavních rizikových faktorů rozvoje kardiovaskulárních onemocnění - ischemické srdeční choroby infarktu myokardu, srdečního selhání a cévní mozkové příhody. Vysoký tlak ohrožuje i správnou funkci ledvin.
„Podporujeme
pojištěnce v tom, aby využívali preventivní vyšetření, protože to je
nejlepší cesta, jak se dožít vysokého věku ve zdraví. Na prevenci hypertenze a
kardiovaskulárních onemocnění nabízíme preventivní program STOP infarktu, který
lze využít již od 30 let. Prevence spočívá v komplexním vyšetření lékařem
včetně poslechu karotid, laboratorního biochemického vyšetření a EKG. Program
je možné čerpat zdarma, nebo s příspěvkem až 1200 Kč,“ říká Věnceslava
Šlechtová, vedoucí odboru preventivních programů OZP.
Syndrom bílého pláště
Může se stát, že někdo má u lékaře vyšší tlak, než mívá běžně. Může se jednat o tzv. syndrom bílého pláště, tedy stres způsobený návštěvou lékaře. Naměřenou hodnotu krevního tlaku mohou ovlivňovat i další faktory, proto je dobré věnovat pozornost i přípravě na toto měření. Proto je výhodné mít doma měřič tlaku, s výběrem vám poradí lékař nebo v lékárně.
.jpg)
Doporučený postup při domácím měření
· 💓půl hodiny před měřením krevního tlaku
necvičte a nekonzumujte kofein
· 💓seďte rovně, ruku položte na rovnou plochu před sebou (v úrovni srdce)
ru 💓měřící manžetu umístěte na holou paži (dolní hrana bude zhruba 2 cm nad loktem)
· 💓během měření se snažte nehýbat a nemluvit
· 😃postup zopakujte 3x
Výsledek určíte průměrem všech tří měření.
Ilustrační foto: pixabay
Komentáře
Okomentovat