Úmorná vedra posledních dnů prý způsobují úmrtí tří lidí denně. Nejvíce ohroženi jsou staří a nemocní, ale i malé děti, které ještě nemají dobře vyvinutou termoregulaci. Co nám pro tyto dny radí odborníci?
Horko za pár dnů skončí, ale v dlouhodobějším horizontu by se mělo myslet na to, aby měly klimatické změny co nejmenší dopad na naše životy.
Méně asfaltu, víc stromů
Travnaté plochy, vodní prvky, mlžítka a pítka... Tak to vypadá v civilizovaném světě, a třeba to jednou rozumní radní prosadí i u nás.
Zatím si musíme poradit sami. Nechodit na poledne a až do pozdního odpoledne - pokud můžeme a nepracujeme venku - na slunce a do rozpálených (zabetonovaných) ulic a hlídat si správný pitný režim, tedy dostatek vody a minerálek.
Po jídle i během dne
Sanitky nejčastěji jezdí ke kolapsovým stavům a nevolnostem z přehřátí, které se často týkají chronicky nemocným se srdcem a cévami, s chorobami ledvin, a také s psychiatrickými diagnózami. Lékaři nám stále připomínají skutečnost, že senioři mají snížený pocit žízně a obecně velmi málo pijí, a to je v horkých dnech ještě víc nebezpečné. Rozhodně doporučují napít se po každém jídle, po konzumaci kávy a několikrát i během dne.
Ještě pár zajímavostí, které nepřehlédněte!
Hydratace organismu neovlivňuje nejen vzhled, ale také samotnou výkonnost v ložnici. Při nedostatku tekutin se snižuje objem krve v těle, zhoršuje se prokrvení orgánů a přichází rychleji únava. To může nepříznivě ovlivnit náladu, sexuální apetit i schopnost erekce.
Totéž platí o pití alkoholu, především v horkých dnech!
"Chybějící tekutiny zhorší stav pleti, je vysušená a vrásky jsou výraznější. Vzhled a fyzická přitažlivost přitom hrají významnou roli i v běžném životě. Tyto nepříjemnosti hrozí v každém věku, ale s přibývajícími lety, kdy bývá tělo náchylnější k dehydrataci kvůli sníženému pocitu žízně a zpomalené regeneraci organismu, se stupňují. U starších mužů navíc přichází rychleji únava a častěji slabší erekce, u žen se zase snáz projevuje suchost sliznic. Pravidelný pitný režim je proto zásadní v každém věku, obzvlášť pak v tom pokročilejším," říká psycholožka a sexuoložka (a spolupracovnice AquaLife Institutu) doc. PhDr. Laura Janáčková.
Ilustrační fota: pixabay a archiv
Komentáře
Okomentovat